Evlilik ve sağlık arasındaki ilişki uzun zamandır bilim adamlarının incelediği konulardan biri olmuştur. Kuyu, Evli olmak gerçekten daha sağlıklı bir yaşam anlamına mı geliyor yoksa bekar kalmak sağlığınız için daha mı iyi? Uluslararası sosyal hizmet Over 20 Years dergisinde yapılan kapsamlı bir çalışma bu soruya ışık tutuyor.
EVLİLİĞİN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
20 yıl süren bu uzun süreli çalışmada farklı yaş gruplarından ve sosyoekonomik statülerden binlerce katılımcı incelendi. Katılımcıların sağlık durumları, yaşam tarzları ve aile durumları düzenli aralıklarla takip edildi.
Araştırma bulgularına göre evli kişilerin genel sağlık durumunun bekar kişilere göre daha iyi olduğu gözlemlendi.. Evli kişilerin özellikle kalp sağlığı, ruh sağlığı ve yaşam doyumu açısından daha olumlu sonuçlar gösterdiği belirlendi.
KALP SAĞLIĞI VE EVLİLİK
Evli katılımcıların kalp hastalığı riskinin bekar veya boşanmış bireylere göre daha düşük olduğu belirlendi. Uzmanlar bunun nedeninin evlilikteki duygusal destek ve ortak yaşam tarzının olumlu etkileri olduğuna inanıyor.
ÜNLÜLER DE SAĞLIKLI OLABİLİR
Diğer taraftan, Bireylerin bile sağlık açısından bazı yararları olduğu ortaya çıktı. Bekar katılımcılar genellikle daha aktif bir sosyal hayata sahip olma ve çeşitli hobilerle meşgul olma eğilimindedir. Bunun ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabilir.
Bekarların evlilikte yaşanabilecek olası stres faktörlerinden uzak oldukları için bazı durumlarda daha az stres yaşadıkları gözlemlenmiştir. Ancak bu durumun kişiden kişiye değişebileceğini unutmamak gerekir.
SOSYAL DESTEK VE YAŞAM MEMNUNİYETİ
Araştırmada sosyal desteğin sağlık üzerindeki etkisine de dikkat çekiliyor. Evli kişiler eşlerinden aldıkları destek sayesinde zorluklarla daha kolay karşılaşabilmektedirler. Bu da genel yaşam memnuniyetini artırır.
Sağlık uzmanları, evliliğin tek başına sağlıklı yaşamın garantisi olmadığını ancak sağlıklı bir evlilik ilişkisinin olumlu etkiler yaratabileceğini söylüyor. Önemli olanın kaliteli ve destekleyici bir ilişkiye sahip olmak olduğu vurgulanıyor.
SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN TAVSİYELER
- Sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi: Aileniz ve arkadaşlarınızla kaliteli zaman geçirmek ruh sağlığınıza fayda sağlar.
- Aktif bir yaşam tarzı benimseyin: Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme fiziksel sağlığı korur.
- Stres yönetimine dikkat edin: Meditasyon, yoga veya hobilerle stres seviyenizi azaltabilirsiniz.
- Duygusal destek alın: İhtiyacınız olduğunda profesyonel yardım istemekten çekinmeyin.