Tunceli Devlet Hastanesi Dahili Tıp Uzmanı Ramazan ayında sağlıklı beslenme hakkında bilgi buldu. Ramazan ayında, sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenme ifadesine dikkat edilmelidir. Sögüt, “Sahura ayında Ramazan yeniden başlatılmalıdır. Sahurun ağır yemekleri, cipsler, şeker içeren aşırı yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Bunun yerine, kahvaltı, tam tahıl ekmeği tercih edilmelidir. Çay ve kahve tüketimi Sahur’da yapılmamalıdır,” dedi.
Dr. Iftar, Dr. Sögüt ile başlamak için önerilen hafif bir çorba veya atıştırmalıklarla açılır, “O zaman ana akşam yemeği geçmelidir. Ana yemeğe gitmeden 10-15 dakikalık bir mola bile daha sağlıklı olacaktır. Aksi takdirde, ciddi sindirim problemleri meydana gelebilir. Ana yemekler tercih edilmelidir, çünkü sebzeler, baklagiller ve et yemekleri doygunluk tercih edilmemelidir.”
Doktor Söğüt, yemeklerden yarım saat sonra yürümenin veya egzersiz yapmanın son derece yararlı olacağını da sözlerine ekledi.
(İHA)
Exenyurt’ta korku dolu anlar! Savaştığı kişiyi ezmeye çalıştı
İstanbul’da Trafik Tartışması! “Ancak, ehliyetim yok”